Még tavasszal beszélgettünk Varga Gyöngyvér kineziológussal egy baba-mama klub keretein belül arról, hogy mi kell ahhoz, hogy kiegyensúlyozott anyukák legyünk. A napokban elém került újból az erről készült feljegyzés, és jól esett végigolvasni. Néha nem árt emlékeztetnünk magunkat ezekre a dolgokra. A mai napra ide a blogra is ezt hoztam témának, íme 8 tipp: 1…. Tovább »

Az egészség egyik alapköve a jó közérzet, amihez elengedhetetlen a megfelelő önértékelés, magabiztosság is. A mai nap Bognár Judit, pszichológiai szakértő, a boldogságkulcs bloggere ad 8 tippet, ami segít mindezt megvalósítani: 1.) Találd meg az erősségeidet! Mindenki jó valamiben! Te miben vagy kiemelkedő? Építsd be az erősségeidet a mindennapjaidba! Keress magadnak olyan munkát, ami testhezálló,… Tovább »

Érdemes kihasználni a magas karotin tartalmú sütőtök szezonját az őszi időszakban. Próbáljátok ki például ezt a rizottót is:   Sütőtökös-pórés-borsós rizottó Hozzávalók: 2 bögre apró sütőtök kocka (nyers) fél póréhagyma vékony karikákra vágva 1 bögre zöldborsó 1 bögre (barna) rizs átöblítve 3 bögre víz fél bögre teavaj 1 doboz habtejszín natúr ételízesítő (pl. Reform, Vegamix),… Tovább »

A gyermekek fejlődése szempontjából fontos a kiegyensúlyozott, változatos, vitamindús táplálkozás – ezt minden szülő tudja, hallotta már ezerszer. Sok anyukának okoz is ez frusztrációt, hogy vajon biztos eleget/megfelelőn eszik-e a lurkó. Íme 5 javaslat, ami segíthet ennek megvalósításában: Ha jó a választék, nem alakulnak ki rossz szokások. Biztosíts egészséges választási lehetőséget, kínáld meg gyakran, de… Tovább »