Ezzel kezdj, ha változtatni szeretnél az életeden

Ha életünk bármelyik területén tartós és sikeres változást szeretnénk elérni: akár az életmódunkon szeretnénk változtatni, vagy ha több örömre vágyunk az életünkbe, több szabadidőt, több pénzt, több kutyafülét … bármit…. kezd azzal, hogy megállsz, és első lépésként végiggondolod, hogy mi van most.

Az első lépés legyen a TUDATOSÍTÁS:

• mi van most velünk ezen a területen
• mivel tartjuk fenn a jelenlegi helyzetet
• van-e olyan dolog amit már most jól csinálunk, mi az amin nem szeretnénk változtatni ez ügyben
• mi az amivel esetleg hátráltatjuk magunkat a célunk elérésében és mi lehet erre a megoldás
  
• és egyáltalán mit is szeretnénk pontosan elérni.

A következő lépés ami kulcsfontosságú lesz az a helyes célkitűzés … erről itt olvashattok részletesebben. De kezdésnek fókuszáljunk a jelenlegi helyzet megvizsgálására.

A második lépés

A sikeres változás egy másik elengedhetetlen alappillére, hogy felelősséget vállalunk az életünkért. 2 lehetőség áll előttünk:

1. az egyik, hogy beleragadunk a „szegény én”/áldozat szerepbe, keressük a kifogásokat, és hosszasan soroljuk magunknak és másoknak is, hogy miért nem tudunk változtatni, mennyi akadály van előttünk, ki mindenki hibás a világon ezért a helyzetért, és miért vagyunk még mindig ebben benne. Ha ezt az utat választod, nem változtatsz semmin az életedben, akkor nagyon nagy eséllyel pont ugyanitt fogsz tartani ezután is, ahol most vagy.
2. A másik lehetőség, hogy befejezed mások, a körülmények és önmagad hibáztatását. Gondolj bele: mennyire fontos ez egyáltalán, hogy ki a hibás, kinek van igaza? Segít ez Téged abban, hogy kikecmeregj a helyzetből? Változni fog ettől valami pozitívan az életedben? Ahelyett, hogy azt sorold miért nincs megoldás, próbálj meg úgy tekinteni a helyzetre, hogy mi lehet a megoldás. Ha ezt felismered, máris tovább tudsz lépni, és felteheted azokat a kérdéseket, amik valóban előbbre tudnak vinni: Oké, most ez van, de HOGYAN tudnék ebből továbblépni? Mit tehetek én, hogy jobb legyen a helyzet? Helyezd át a fókuszt a hiányról a megoldásra. Majd CSELEKEDJ eszerint! Vágj bele!

Ha esetleg arra jutsz, hogy az égvilágon semmit se tehetsz, hogy jobb legyen, és abszolut nincs egy kicsi ráhatásod sem a helyzeted jobbá tételére, akkor pedig ennek a felismerése is hozhat egy megkönnyebülést.

Uram, adj türelmet,
Hogy elfogadjam amin nem tudok változtatni,
Adj bátorságot, hogy megváltoztassam,
Amit lehet, és adj bölcsességet,
Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni.

/Assisi Szent Ferenc/

Gyakorlati tipp

Ha komolyan gondolod, hogy szeretnél változtatni valamin az életedben, a leghatásosabb ha nemcsak végiggondolod, hanem le is írod a válaszaidat a fenti kérdésekre. Keress erre egy nyugodt 15-20 percet, vegyél elő egy üres papírt, válaszolj a fenti kérdésekre, és írj le mindent, ami eszedbe jut a témában.

Támogató megerősítések a témában

„Felismerem, hogy a boldogságom forrása én magam vagyok.”

(Louise L. Hay öröknaptár) 

***

Képes vagyok rá!

***

Van megoldás!

A ló túloldala

Nem arról van szó, hogy állandóan mosolyogni kell és azt mantrázni magunknak, hogy Hű de szuper minden miközben pocsékul érezzük magunkat. Nyilván megvan a helye, ideje a negatív érzéseknek, gondolatoknak is, amik az élet elkerülhetetlen részei, és a fenti feladatokkal nem azt szeretném sugallni, hogy csapjátok fel a rózsaszín szemüveget, és bármi is történik beee hepiiii! De! Attól hogy nem fojtuk le a negatív dolgokat, és elismerjük a lézetésüket, és ha szükséges teret engedünk neki, még nem kell beleragadni ezekbe az állapotokba. Van kiút és van megoldás! 🙂

Szeretettel,

Mariann