Nem mindennapi örömök

Múlt héten már beszéltünk arról ebben a bejegyzésben, hogy sokat lehetünk az örömtelibb mindennapokért, ha rendszeresen szánunk időt arra, hogy tegyünk valami olyan tevékenységet minden áldott nap, ami jó érzéssel tölt el minket – legalább napi negyed órát fordítsunk magunkra és a feltöltődésre. Készítettünk emellett egy “mindennapi örömök” listát, ahol összegyűjtöttük azokat a tevékenységeket, amelyek feltöltenek, és reális eséllyel beépíthetőek a minden napokba. Kipróbáltátok? 🙂 Tudod, ha VÁLTOZÁST AKARSZ, VÁLTOZTASS!

Nem mindennapi örömök

A mai nap ezt a gondolatmenetet folytatjuk a nem mindennapi örömeink összegyűjtésével. Fontos, hogy a mindennapi tevékenységeink között is legyenek olyanok rendszeresen, amelyek feltöltő hatással bírnak, ezek segítenek a szintentartásba. De emellett az is fontos a lelkünk egészségének és a jóközérzet megőrzésének, hogy időről-időre érjenek olyan élmények, amelyek feltöltenek, inspirálnak, erőt adnak. Akkor is, ha Anya vagy: kell időnként a kimenő – tudod, “üres kancsóból nem lehet tölteni.” Ezeket fogjuk a mai nap összegyűjteni.

Gyakorlati tipp

A múltkori mindennapi örömök lista mellé ma elkészítjük a nem mindennapi örömökét is. Itt azokat a tevékenységeket fogjuk összeírni, amelyek igazán lelkesítenek, örömmel töltenek el (amitől már most mosolyogni támad kedved ha rágondolsz :-)), de nem férnek bele a gyerekes hétköznapokba napi szinten. Ha jelenleg nincs ilyen tevékenység az életedben, akkor gondolkozz el azon, hogy esetleg mi lehetne az, mit próbálnál ki szívesen vagy régebben a gyerekek előtt (vagy gyerekkorodban) mik voltak ezek.

Én 2 részre szoktam még osztani ezt a listámat, az egyikre azok kerülnek, amelyeket heti szinten belekerülnek, a másikra amelyek alkalomszerűen.

Persze minden ember igénye, lehetősége más és más, így lehet hogy Neked más időbeosztás felel meg. Ezek ötletindító tippek, nyugodtan szabd át őket a Te életedre megfeleleően, a lényeg, amire szeretnék vele rávilágítani, hogy gyűjtsd össze leírva 1 helyre azokat a dolgokat, amelyek örömet okoznak Neked és gondold végig azt is, hogy milyen időközönként, hogyan tudnád beépíteni belőlük az életedbe.

Inspiráció

Inspirációnak megosztom Veletek a saját listámat. Hangsúlyoznám, hogy ezt nem “példaértékűnek” szánom, nem gondolom, hogy mindenkinek ezt kellene csinálni. Nem hiszem, hogy lennének mindenkire érvényes megoldások, praktikák, hiszen mindannyian különbözőek vagyunk, más a temperamentum, mások a szokások, hitrendszerek, a személyiségünk … stb. Pont ezt imádom a coachingban, hogy senkire sem erőltet instant megoldásokat, hiszen minden ember és helyzet más és más… Az a lényeg, hogy a megoldásokat keresd (a kifogások helyett), és tisztában legyél azzal, hogy mi az, ami neked örömet okoz, mivel tudsz töltöni. És a legfontosabb, hogy meg is tedd! Szóval a következő listát ötletindítónak szánom, fogadjátok szerettel. Íme:

Nem mindennapi örömök, Mariann

Heti szinten:

• Edzés 2-3 alkalommal (a 3 mellett érzem magam igazán jól, de inkább a 2 az, ami nem íródik felül és tényleg össze is jön). A mozgásnál is nagyon fontosnak tartom, hogy megtaláld azt a formát, amelyik nem kényszer, amit szívesen csinálsz. Ha most úgy gondolod, hogy utálsz mozogni, futsz Te eleget a gyerekek után amúgy is, akkor is azt javasolom, hogy feszegesd a konfortzónád határait és próbáld meg ezt megtalálni. Hidd el tudom mi érzel, én is nagyon sokáig így gondoltam – majd egyszer lehet erről is írok egy bejegyzést 😀 – de ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és fittek/egészségesek maradjunk, nem lehet hosszútávon megspórolni ezt a lépést. Valamint a mozgás feszültség levezető,  feltöltő hatása is nagyon jól jön, hogy jobban bírd a gyűrődést a mindennapokban. Ha pedig már csinálod, akkor érdemes úgy/azt, ami tényleg közel áll hozzád, szívesen teszed. Én most NIA-ra és thai-boxra járok. Kedvelem még a pilatest, a jógát és a különböző táncos mozgásformákat is. De amíg erre rájöttem, az hosszú évek tapasztalata és határfeszegetések munkája volt. 🙂
• Valami kreatív. Hetente-2 hetente 1x szeretek végezni vmi kreatív tevékenységet. Mindig van vmi projectem – most épp fotókönyvet szerkesztek.

Alkalomszerűen:

• Havonta-2 havonta szívesen elmegyek egy-egy alkotónapra, például festőparty, mandalafestés, selyemfestés
• Koncertek: vidéken élek, ha vmelyik kedvencem jön 50 km-es körzeten belül, akkor igyekszem ott lenni. Az örök kedvenc például a Kowalsky meg a Vega. A Férjemmel a közös pedig Zorán. Most pont kb. 2 hete voltunk a füredi akusztikus koncertjén, ami igazi varázslatos, feltöltő élmény volt 🙂
• Psziho’ előadások: ha a Nyitott Akadémiások jönnek Veszprémbe vagy Ajkára, akkor azokat szintén becélzom. Ez kb. 2-3 havonta 1 alkalom.  Már nagyon várom a szeptemberi Pál Ferit is. 🙂
• Spiri rendezvények: évi 2-3 alkalom, a veszprémi Örömünnep és a tavaszi-őszi Natura nap.
• barátnőzös programokat nem szoktam külön szerezvezni, azok általában a fentiek keresztmetszet, pl. együtt megyünk koncertre, mandalát festeni, örömünnepezni vagy előadásra – 2 in 1 🙂

Ez az én kis listám, bíztatlak arra, hogy gondold át Te is a saját igényeidet ebből a szemszögből, majd keresd a megoldásokat, hogyan/mikor tudnál belőlük meg is valósítani valamit. Segíthet, ha előre betervezed a programokat – akkor kisebb eséllyel fog elmaradni, felülszerveződni. Én szeretek erre a célra használni egy közös családi tervező naptárat – de ez már majd egy új bejegyzés témája lesz. 🙂

Ha van kedved megosztani velem a saját listádat, nagyon örülnék neki, ha kommentbe beírnád, mik azok a dolgok, amelyek Téged feltöltenek.

Ha tetszett a bejegyzés, csatlakozz a FB oldalamhoz, ahol napi szinten olvashatsz tippeket a harmonikusabb mindennapok megteremtéséhez.

Szeretettel,

Mariann