Zsuzsi barátnőm házi müzli szelete

Nemrég isteni finom házi müzliszeletet kóstoltam Zsuzsi barátnőmnél. Rögtön elkértem a receptjét, amit most elhoztam Nektek is. Íme:

Zsuzsi házi müzli szelete

Hozzávalók:

• 250g zabpehely
• 1 ek rizsfehérjepor (elhagyható)
• 2 ek kakaópor
• ízlés szerint mazsola, vörös áfonya, csokikocka, meg ami tetszik 🙂
• fél passzírozott banán
• 1 nagy reszelt alma
• szükség esetén pár kanál tej

Elkészítése:

A hozzávalókat összekeverjük, sütőpapírral kibélelt tepsibe kanalazzuk, majd 20-25 percig 180 fokon sütjük. Ha túl száraznak tűnik a massza, tejjel kanalanként adagolva ragacsossá tehető. Zsuzsi barátnőm vegán – Ő tej helyett növényi tejjel készítette az eredetit. A rizsfehérjepornak szintén vegánoknál van jelentősége.

Tápanyag tartalom: Az egész tepsi összesen 1875 kcal-t, 64 g fehérjét (fehérjeporral együtt), 43 g zsírt és 308 g szénhidrátot fog tartalmazni kb. (50-50 g mazsola/vörös áfonyával/étcsokival számolva) – ezt oszd el annyival, ahány szeletet vágsz belőle, és kijön 1 db tápanyag tartalma. A blogon a receptek mellett általában meg fogod találni a végén a tápanyag számolást is. Ez nálam amolyan szakmai ártalom, eredeti foglalkozásom dietetikus 🙂

Jó étvágyat hozzá! 🙂

UI: ha tetszettek az itt olvasottak, csatlakozz a FB oldalamhoz, ahol minden nap harmónia- és egészség tippekkel, ajánlókkal, receptekkel várlak Benneteket. Ha van olyan barátnőd, akinek úgy gondold, hogy tetszene, köszönöm ha Őt is meghívod. 🙂

Szeretettel,

Mariann