Harmónia tipp: Olvass!
A stressz csökkentésére nagyon jó módszer az olvasás. Ha a napi események, a gondolati mókuskerék nehezen hagynak kikapcsolódni egy jó regény segít elrepülni egy másik világban, ahol meg tudsz szabadulni a feszültséged forrásától, lecsendesíti az elméd másra tereli a fókuszod, leállítja az agyalást, és a jelenben tart, ezáltal pihentetni az agyad, segít lazítani, lenyugodni, kvázi egy relaxált állapotba kerülni mind testileg, mind szellemileg.
Gyakorlati tippek:
- Keresd a megoldásokat! Ne arra gondolj miért nem tudsz, hanem azt a kérdést tedd fel, hogyan tudnál? Sokszor hallani – én is szoktam mondani 🙂 – hogy azért nem olvasok, mert nincs rá időm. Gyerekek mellett persze valóban nem annyira egyszerűen megvalósítható, bááár ha igazán őszinte akarok lenni, az a saját tapasztalatom, ha találok egy olyan igazán jó regényt, ami tényleg magával ragad és nagyon ki akarom olvasni, akkor azért az időt is sikerül rá összehozni: viszem magammal mindenhova és amint látom, hogy elvannak 5 percre már olvasom is amíg lehet. A legutolsó ilyen, ami a kezembe akadt Köröm Renitől Az elfeledett völgy. Egy izgalmas “tündérmese”, ami kamaszokról szól, de nemcsak kamaszoknak. Ha egy izgalmas olvasmányra vágytok, szeretettel ajánlom figyelmetekbe. 20 fejezet elérhető a könyv FB oldalán, könyv formájában rendelhető az Underground kiadó webshopjából.
- Fogalmazz meg konkrét célokat! Ez most lehet így túl komolyan hangzik elsőre, de ha konkrétan megfogalmazod mit szeretnél, itt is sokat segíthet a megvalósításban. Ahelyett, hogy “többet szeretnék olvasni”, határozd meg pontosabban, például minden nap legalább 1 fejezetet, vagy minden nap 20 percet. Figyelj rá, hogy reális, megvalósítható célt válassz, ami tényleg belefér, hogy ezáltal sikerélménnyel gazdagodj, ne egy újabb frusztrációval.
- Ha nagyon nincs időd, akkor válassz rövidebb olvasmányokat, például egy novellát. Ha a Gyűrűk Ura trilógia nem is fér bele, egy Örkény 1 percesre tuti futja még a legelfoglaltabbaknak is.
- Vedd figyelembe a hangulatod! Ha egy könyv nem jön be, ne ragadj benne. Ha belekezdesz, de valamiért mégsem ragad magával a sztori, nem haladsz vele, akkor válassz egy másikat, ami jobban megfelel a jelenlegi állapotodnak.
- A kevesebb több! Ha halmokban állnak a kiolvasásra váró könyvek a polcodon, és amikor jutna rá időd sem állsz neki olvasni, mert azt sem tudod melyikhez nyúlj, segíthet ha egyszerűsíted a dolgod azzal, hogy kiválasztasz 1 (vagy max. 2) könyvet, és csak arra fókuszálsz.
Ha kíváncsi vagy 7+1 kedvenc önfejlesztő könyvemre, itt találod a listámat.
Ha tetszenek itt a blogon lévő tartalmak, csatlakozz a FB oldalamhoz, ahol minden nap harmónia- és egészség tippekkel, ajánlókkal, gondolatébresztő idézetekkel, receptekkel várlak Benneteket.
Létrehoztam egy kreatív, önfejlesztő női kört mind a valóságban, mind az online térben. Ha szeretnél részese lenni a csoportnak, és értesülni a friss eseményekről, itt tudsz csatlakozni. Ha van olyan barátnőd, barátod, ismerősöd, akinek úgy gondold, hogy tetszene, köszönöm ha Őt is meghívod. 🙂
Szeretettel,
Mariann
