Harmónia tipp: Nézz szembe egy félelmeddel!

Sok nagy gondolkodó beszélt már arról, és a mai kor kutatásai (és ha belegondolsz a józan paraszti ész is) alátámasztják, hogy sokkal többet szenvedünk a képzeletünk miatt, mint magától a valóságtól. Azoknak a dolgoknak, amelyek miatt aggodalmaskodunk, annak nagyon kis %-a válik valóra, és ezek nagy része is jóval könnyebben megoldható, mint ahogy azt gondoltuk volna. Itt is nagyon-nagyon sokat számít a tudatos hozzáállás: ha észreveszed, hogy jönnek a félelmek és az aggodalmaskodó gondolatok, választhatod azt, hogy:
A) elmerülsz bennük aminek következtében még rosszabbul érzed magad
B) elfogadod, hogy oké, most ez a gondolat/érzés jött, de hagyod is hogy menjen tovább, nem ragadsz meg benne, nem azonosulsz vele teljesen, és nem hagyod, hogy mindez gátat szabjon a cselekvésnek.
Félelmei mindenkinek vannak, a kérdés az, hogy befolyásolja ez a viselkedésedet és az életedet.

Ehhez elmesélem ma nektek egy saját példámat is. Régen féltem a nyilvános szerepléstől, beszédtől. (Ma sem tartozik a kedvenceim közé.) Mindig is jobban kedveltem az 1 személyes terápiákat. Még dietetikusként dolgoztam, amikor lehetőségem nyílt, hogy egy cukorbetegekről szóló tanulmányomat előadjam egy szakmai konferencián. Szeretem feszegetni a határaimat, így bevállaltam, de hogy őszinte legyek eléggé paráztam is tőle, milyen lesz, már jó 2 hónappal előtte, amikor ez realizálódott. Ekkor kaptam egy nagyon jó kérdést az egyik ismerősömtől, akivel beszéltem erről, aki azzal szembesített: hogy maga az előadás 30 percen keresztül fog tartani, de addig még vissza van 2 hónap, hogy vajon érdemes-e ezen görcsölni és 30 perc miatt 2 hónapon keresztül ezen aggódni, hogy „jaj vajon milyen lesz abban a 30 percben”? Persze hogy ezt felismertem, ezután is jöttek ezek a paragondolatok, de már nem pörgettem rá magam, nem ragadtam bennük. Helyette amikor azon kaptam magam, hogy ez jár a fejemben, egyszerűen azt a pozitív megerősítést, varázsmondatot használtam:
„NYUGODT VAGYOK, HISZEN TUDOM, HOGY MINDEN TŐLEM TELHETŐT MEGTESZEK.” – és ez tényleg megnyugtatott.
Vagy nagyon szeretem a félelmekkel kapcsolatban Dr. Almási Kitti klasszikus: “És akkor mi van?” – mondatát is használni ilyen esetekben.

Maga az előadás jól sikerült. Nem mondanám, hogy élveztem, de sokkal kevésbé volt szörnyű, mint amilyennek el tudtam képzelni, hogy lesz. Jó érzés volt, hogy megléptem, de ettől függetlenül azt a tanulságot szűrtem le, hogy ez a műfaj továbbra sem vált a kedvencemmé, de tudom, ha szükséges, ezt is képes vagyok megcsinálni, ami ad egy plusz belső erőt és jót tett önbizalom szintjén is.

HARMÓNIA TIPP A HÉTRE
Válassz ki egy olyan dolgot az életedből, amitől tartasz és lépd meg! Nem feltétlenül kell valami hatalmas dologra gondolni, de azért legyen benne egy kis kihívás is 😉 Például:

• vegyél fel egy olyan ruhát, amit már régóta a szekrényedben őrzöl, tetszik, de még sohasem volt bátorságod hozzá
• intézz el egy telefont amitől tartasz és már régóta halogatod
• menj ki smink nélkül az utcára (ha eddig csak úgy mentél le még a kisboltba is, hogy feldobtál legalább egy alapot)
• menj ki sminkkel az utcára (ha nem szoktál csak max. ünnepnapokon)
• csináld meg azt a videot ami szükséges a vizsgádhoz, csak 1 hónapja agyalsz rajta hogy hogyan kezdj bele
• menj el a fogorvoshoz – magától jobb úgy sem lesz
• … bármi jó lehet, a lényeg, hogy csináld!

Tudod, ha változást akarsz, változtass!

További írásaimat a témában itt találsz!

Ha tetszenek itt a blogon lévő tartalmak, csatlakozz a FB oldalamhoz, és a  FB csoportomhoz, ahol minden nap harmónia- és egészség tippekkel, ajánlókkal, gondolatébresztő idézetekkel és az eseményeimről szóló infókkal várlak Benneteket. Ha van olyan barátnőd, barátod, ismerősöd, akinek úgy gondold, hogy tetszene, köszönöm ha megosztod az írásaim és meghívod őket is a csoportba. 🙂

Ha pedig szívesen fordulnál hozzám egyéni kérdéseiddel, jelentkezz be hozzám egy coachingra. Amíg a weboldalam elkészül, írj egy emailt a info@hatszinvirag.hu-ra és küldöm a részleteket 😉

Szeretettel,
Mariann