3+1 jó ok, amiért alkotni érdemes

A kreatív alkotás pozitív hatásai már számos kutatás is bizonyítja. A mai napra összegyűjtöttem 3+1 jó indokot, amiért úgy gondolom, hogy érdemes belevágni.

1. A kreatív alkotás stressz csökkentő, és hatékonyan oldja a szorongást. A művészetek, az alkotás segítségével könnyebben ki tudod fejezni ami benned van, sokszor egyszerűbb, mint szavakban megfogalmazni az érzéseinket, gondolatainkat. Időnként amikor leülök írni, vagy festeni néha még számomra is meglepő tud lenni, amik feljönnek . 😀 Amikor képes vagy elmerülni egy alkotói folyamatba, és egy dologra fókuszálsz, az agyad megszabadul a mindennapi élet nyűgjei alól, segít kiszállni a gondolati mókuskerékből és belekerülsz az úgynevezett “flow” – magyarul áramlás – állapotbába. Elengedettebb, könnyebb, pozitívabb és örömtelibb leszel.  Mérő László így fogalmazta ezt meg: “A flow-élmény az elme működésének egy olyan állapota, melynek során az ember teljesen elmerül abban, amit éppen csinál, amitől örömmel töltődik fel, abban teljesen feloldódik, minden más eltörpül mellette, bármi áron folytatni törekszik.”
2. Segít a szép és pozitív dolgokra terelni a fókuszod. Azáltal, hogy egy pozitívabb tudatállapotba kerülsz, más dolgokra irányul a figyelmed. Képessé tesz felfedezni az életben azokat a szépségeket, értékes és pozitív dolgokat, amelyek eddig fel sem tűntek, mert a negatív dolgok voltak a fókuszban. Persze ez egy folyamat, nem arról van szó, hogy színezel 10 percet és hirtelen megváltozik varázsütésre körülötted a világ, de elindít benned egy folyamatot. És minél többször, többet engeded be az életedbe ezeket a dolgokat, annál érezhetőbb a hatása. Ahogy nem leszel attól MissFittEuropa, ha lemész egyszer a konditerembe, bár az aznapi hangulatodat és energiaszintedet megdobja; de ha a heti rutinodba beépíted a rendszeres testedzést, annak alakformáló hatása meg fog látszani, ugyanúgy itt is: ha rendszeresen alkotsz az nagyban hozzájárul lelki és mentális egészséged fenntartásához, de már 1 alkalom is lélekemelő tud lenni.
3. Növeli az önbizalmad. Azáltal, hogy tanulsz valami újat, és a kezedben tarthatod a saját kezed által készített munkát, nő az önbizalmad, jó érzéssel tölt el, hogy erre is képes voltál!

+1: A művészeti tevékenységek aktivizálják az agy jutalomközpontját, ezért értékes eszköze lehet a művészet a mentális egészség megőrzésének. Én ezt magamban csak úgy szoktam megfogalmazni, hogy akkor vagyok az egyik legboldogabb, ha alkotok. ❤️ Bár gyerekkorom óta szeretem a művészeteket és régóta éreztem magamban késztetést a különböző kreatív tevékenységek iránt, ám csak a huszas éveim végén kezdtem el velük aktívabban foglalkozni, mert sokáig gátoltak berögzült negatív hitrendszereim, mint például hogy úgysem vagyok elég ügyes hozzá és féltem még kipróbálni is. Kb. 7 éve, hogy elkezdtem magam beleengedni ezekbe a csodás folyamatokba,  és nagyon sokat tanultam általuk önmagamról és a világról is. Az a tapasztalatom – és a kutatások is alátámasztják – hogy a művészeti tevékenységek önmagukban is örömet okoznak, függetlenül az eredménytől. Néha hajlamosak vagyunk túl kritikusan szemlélni magunkat és az alkotásainkat,de maga ez is egy hasznos felismerés, ami szépen tükrözi az önmagunkhoz és a világhoz való viszonyunkat is – és ezek tudatosítása lehetőséget ad a fejlődésre, változásra.

Ha van kedvetek kipróbálni az alkotás lélekemelő hatását és elkalandozni az önismeret útján belső világunkba, szeretettel várlak a Hatszínvirág Kreatív Műhely fogalalkozásaimra, ahol akár egyénileg, akár barátnőddel együtt vagy kisebb, családias csoport keretein belül van lehetőséged kipróbálni ezt. Jelenleg elérhető formák: mandalafestés, örömbefőtt, álomtabló készítés. Ha szeretnéd tudatosan kezdeni az új évet: végiggondolni minek az éve lesz számodra 2020., mik azok az álmaid amelyeket szeretnél idén valóra váltani, mit tehetsz mindezért: és ezeket a felismeréseket és elhatározásokat megjeleníteni, megfesteni egy mandalába zárva, ami az év folyamán, mint egy varázsszer tartja benned a hitet, emlékeztet és erőt ad, és szívesen kipróbálnál egy családias hangulatú alkotóműhelyt: szeretettel várlak az évindító mandalázó workshopra és/vagy az álomtabló készítő műhely csoportba.