{"version":"1.0","provider_name":"Hatsz\u00ednvir\u00e1g","provider_url":"https:\/\/hatszinvirag.cafeblog.hu","author_name":"Hatsz\u00ednvir\u00e1g","author_url":"https:\/\/hatszinvirag.cafeblog.hu\/author\/hetszinvirag\/","title":"L\u00e9lekmeleg\u00edt\u0151 italok","html":"

\"\"<\/a><\/p>\r\n

A megfelel\u0151 folyad\u00e9kfogyaszt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a szervezet zavartalan m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. Dehidrat\u00e1lts\u00e1g est\u00e9n az immunrendszer sem k\u00e9pes megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dni. A j\u00f3l hidrat\u00e1lt szervezet hat\u00e9konyabban v\u00e9gzi a kiv\u00e1laszt\u00e1si \u00e9s egy\u00e9b folyamatokat. Sajnos a hidegben kev\u00e9sb\u00e9 jelent\u0151s a hangs\u00faly a folyad\u00e9kfogyaszt\u00e1son, pedig a ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1k kisz\u00e1rad\u00e1sa kedvez a bakt\u00e9riumok \u00e9s v\u00edrusok megtapad\u00e1s\u00e1nak. Teh\u00e1t ne feledkezz\u00fcnk meg err\u0151l az \u0151szi\/t\u00e9li h\u00f3napokban sem.<\/p>\r\n

Az EFSA (Eur\u00f3pai \u00c9lelmiszer-biztons\u00e1gi Hat\u00f3s\u00e1g) a n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra 2 literben, m\u00edg a f\u00e9rfiaknak 2,5 literben hat\u00e1rozta meg napi aj\u00e1nlott folyad\u00e9k bevitelt - ami persze egy\u00e9nenk\u00e9nt v\u00e1ltozhat, p\u00e9ld\u00e1ul sportol\u00e1s, szoptat\u00e1s (...stb) eset\u00e9n. Ha hossz\u00fa ideje enn\u00e9l j\u00f3val kevesebbet iszol, akkor a szervezeted jelz\u00e9sei nagy es\u00e9llyel eltompultt\u00e1 v\u00e1lhattak, ugyanis a tart\u00f3s szomjaz\u00e1s cs\u00f6kkenti a szomj\u00fas\u00e1g \u00e9rzetet, \u00edgy el\u0151fordulhat, hogy egy ideje m\u00e1r nem is k\u00edv\u00e1nsz annyi folyad\u00e9kot inni, de ett\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl a szervezetnek sz\u00fcks\u00e9ge van r\u00e1! A tart\u00f3s v\u00edzhi\u00e1ny okozhat gyenges\u00e9get, f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1got, kimer\u00fclts\u00e9get, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st, fejf\u00e1j\u00e1st, zavarts\u00e1got, depresszi\u00f3t, izomg\u00f6rcs\u00f6ket, magas v\u00e9rnyom\u00e1st, k\u00f3ros tests\u00faly n\u00f6veked\u00e9st \u2013 sz\u00f3val t\u00e9nyleg \u00e9rdemes r\u00e1 odafigyelni, legyen ez az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s, ak\u00e1r fogyni akarsz, ak\u00e1r csak az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dra t\u00f6rekszel.
A megfelel\u0151 folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1s a gyerekek eset\u00e9ben is fontos. Ha keveset isznak, cs\u00f6kken a fizikai \u00e9s szellemi teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g, romlik a koncentr\u00e1ci\u00f3 \u00e9s az immunrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez is sz\u00fcks\u00e9ges. A gyermekek nem mindig \u00e9rzik a szomj\u00fas\u00e1got, j\u00e1t\u00e9k \u00e9s egy\u00e9b fontos teend\u0151ik k\u00f6zben gyakran elfelejtenek inni. Figyelj\u00fcnk erre, \u00e9s k\u00edn\u00e1ljuk meg \u0151ket gyakran folyad\u00e9kkal.
A legjobb szomjolt\u00f3 a v\u00edz, nagyobb r\u00e9szt \u00e9rdemes erre szoktatni m\u00e1r a gyerk\u0151c\u00f6ket is. Persze a folyad\u00e9k fogyaszt\u00e1s ter\u00e9n \u2013 mint az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sban is \u2013 t\u00f6rekedhet\u00fcnk a v\u00e1ltozatoss\u00e1gra, \u00edgy ezt ig\u00e9ny szerint nyugodtan kieg\u00e9sz\u00edtheted egy\u00e9b eg\u00e9szs\u00e9ges alternat\u00edv\u00e1kkal. Tanulm\u00e1nyok is kimutatt\u00e1k, hogy a v\u00e1ltozatoss\u00e1g nagyobb m\u00e9rt\u00e9k\u0171 fogyaszt\u00e1shoz vezet, valamint a megfelel\u0151 mikrot\u00e1panyagokkal val\u00f3 ell\u00e1totts\u00e1ghoz is hozz\u00e1j\u00e1rulhat. A hidegebb \u00e9vszakokban a testnek \u00e9s a l\u00e9leknek is j\u00f3l esnek p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 forr\u00f3 italok, p\u00e9ld\u00e1ul egy finom tea. Ha van kedved pr\u00f3b\u00e1ld ki ezeket is:<\/p>\r\n

S\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s l\u00e9lekmeleg\u00edt\u0151<\/a><\/p>\r\n

Gy\u00f6mb\u00e9rtea <\/a>- ez nemcsak az\u00e9rt j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s ez az ital, mert finom, hanem a gy\u00f6mb\u00e9rt a n\u00e9pgy\u00f3gy\u00e1szat m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta haszn\u00e1lja k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 probl\u00e9m\u00e1k kezel\u00e9s\u00e9re. A tapasztalatok szerint cs\u00f6kkenti p\u00e9ld\u00e1ul a ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1k irrit\u00e1ci\u00f3j\u00e1t, \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s\u00fa, melyet ki lehet haszn\u00e1lni megf\u00e1z\u00e1s \u00e9s h\u00f6rghurut eset\u00e9n is. Szeretitek?<\/p>\r\n

Ha tetszenek itt a Hatsz\u00ednvir\u00e1g blogon l\u00e9v\u0151 tartalmak, iratkozz fel a Hatsz\u00ednvir\u00e1g H\u00edrlevekre<\/a>, hogy \u00e9rtes\u00fclj a friss inform\u00e1ci\u00f3kr\u00f3l (havi 1-2 lev\u00e9l a legfrissebb cikkekkel, programokkal), \u00e9s\/vagy csatlakozz a FB oldalamhoz<\/a>, ahol hetente t\u00f6bbsz\u00f6r harm\u00f3nia- \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g tippekkel, aj\u00e1nl\u00f3kkal, gondolat\u00e9breszt\u0151 id\u00e9zetekkel v\u00e1rlak a testi-lelki felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s jegy\u00e9ben.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Csod\u00e1s napokat!<\/div>\r\n
Szeretettel,<\/div>\r\n
\"\"<\/a><\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/hatszinvirag.cafeblog.hu\/files\/2020\/11\/cup-5678387_1920-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}