1.0Hatszínvirághttps://hatszinvirag.cafeblog.huHatszínvirághttps://hatszinvirag.cafeblog.hu/author/hetszinvirag/<p><strong> </strong><a href="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2018/11/olvass.jpg"><img class="size-full wp-image-934 alignleft" src="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2018/11/olvass.jpg" alt="" width="940" height="788" /></a></p> <p>A stressz csökkentésére nagyon jó módszer az olvasás. Ha a napi események, a gondolati mókuskerék nehezen hagynak kikapcsolódni egy jó regény segít elrepülni egy másik világban, ahol meg tudsz szabadulni a feszültséged forrásától, lecsendesíti az elméd másra tereli a fókuszod, leállítja az agyalást, és a jelenben tart, ezáltal pihentetni az agyad, segít lazítani, lenyugodni, kvázi egy relaxált állapotba kerülni mind testileg, mind szellemileg.</p> <p><a href="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2018/11/konyv.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-939" src="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2018/11/konyv.jpg" alt="" width="940" height="788" /></a></p> <p><strong>Gyakorlati tippek:</strong></p> <ul> <li><strong>Keresd a megoldásokat!</strong> Ne arra gondolj miért nem tudsz, hanem azt a kérdést tedd fel, hogyan tudnál? Sokszor hallani - én is szoktam mondani :-) - hogy azért nem olvasok, mert nincs rá időm. Gyerekek mellett persze valóban nem annyira egyszerűen megvalósítható, bááár ha igazán őszinte akarok lenni, az a saját tapasztalatom, ha találok egy olyan igazán jó regényt, ami tényleg magával ragad és nagyon ki akarom olvasni, akkor azért az időt is sikerül rá összehozni: <span class="text_exposed_show">viszem magammal mindenhova és amint látom, hogy elvannak 5 percre már olvasom is amíg lehet</span>. <span class="text_exposed_show">A legutolsó ilyen, ami a kezembe akadt Köröm Renitől Az elfeledett völgy. Egy izgalmas “tündérmese”, ami kamaszokról szól, de nemcsak kamaszoknak. <span id="fbPhotoSnowliftCaption" class="fbPhotosPhotoCaption"><span class="hasCaption">Ha egy izgalmas olvasmányra vágytok, szeretettel ajánlom figyelmetekbe. 20 fejezet elérhető<a href="https://www.facebook.com/koromireni/" target="_blank" rel="noopener"> a könyv FB oldalán</a>, könyv formájában rendelhető az <a href="http://undergroundbolt.hu/az-elfeledett-volgy" target="_blank" rel="noopener">Underground kiadó webshopjából</a>.</span></span></span></li> <li><strong>Fogalmazz meg konkrét célokat!</strong> Ez most lehet így túl komolyan hangzik elsőre, de ha konkrétan megfogalmazod mit szeretnél, itt is sokat segíthet a megvalósításban. Ahelyett, hogy "többet szeretnék olvasni", határozd meg pontosabban, például minden nap legalább 1 fejezetet, vagy minden nap 20 percet. Figyelj rá, hogy reális, megvalósítható célt válassz, ami tényleg belefér, hogy ezáltal sikerélménnyel gazdagodj, ne egy újabb frusztrációval.</li> <li>Ha nagyon nincs időd, akkor válassz rövidebb olvasmányokat, például egy novellát. Ha a Gyűrűk Ura trilógia nem is fér bele, egy Örkény 1 percesre tuti futja még a legelfoglaltabbaknak is.</li> <li><strong>Vedd figyelembe a hangulatod!</strong> <span class="text_exposed_show">Ha egy könyv nem jön be, ne ragadj benne. </span><span class="text_exposed_show">Ha belekezdesz, de valamiért mégsem ragad magával a sztori, nem haladsz vele, akkor válassz egy másikat, ami jobban megfelel a jelenlegi állapotodnak. </span></li> <li><strong>A kevesebb több!</strong> Ha halmokban állnak a kiolvasásra váró könyvek a polcodon, és amikor jutna rá időd sem állsz neki olvasni, mert azt sem tudod melyikhez nyúlj, segíthet ha egyszerűsíted a dolgod azzal, hogy kiválasztasz 1 (vagy max. 2) könyvet, és csak arra fókuszálsz.</li> </ul> <p>Ha kíváncsi vagy 7+1 kedvenc önfejlesztő könyvemre, <a href="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/2018/11/05/7-kedvenc-konyvem-az-onfejlesztes-jegyeben/" target="_blank" rel="noopener">itt találod</a> a listámat.</p> <p><a href="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/2018/11/05/7-kedvenc-konyvem-az-onfejlesztes-jegyeben/" target="_blank" rel="noopener"><img class="aligncenter size-full wp-image-923" src="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2018/11/7-kedvenc-könyvem-az-önfejlesztés-jegyében.jpg" alt="" width="940" height="788" /></a></p> <p>Ha tetszenek itt a blogon lévő tartalmak, csatlakozz a<a href="https://www.facebook.com/hatszinvirag" target="_blank" rel="noopener"> FB oldalamhoz</a>, ahol minden nap harmónia- és egészség tippekkel, ajánlókkal, gondolatébresztő idézetekkel, receptekkel várlak Benneteket.</p> <p>Létrehoztam egy kreatív, önfejlesztő női kört mind a valóságban, mind az online térben. Ha szeretnél részese lenni a csoportnak, és értesülni a friss eseményekről, <a href="https://www.facebook.com/groups/485990638564976/" target="_blank" rel="noopener">itt tudsz csatlakozni. </a>Ha van olyan barátnőd, barátod, ismerősöd, akinek úgy gondold, hogy tetszene, köszönöm ha Őt is meghívod. 🙂</p> <p>Szeretettel,</p> <p>Mariann</p>richhttps://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2018/11/olvass-150x150.jpg150150