1.0Hatszínvirághttps://hatszinvirag.cafeblog.huHatszínvirághttps://hatszinvirag.cafeblog.hu/author/hetszinvirag/<div dir="auto"><a href="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2020/10/work-3485548_1920.jpg"><img class="aligncenter wp-image-2238 size-large" src="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2020/10/work-3485548_1920-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></a></div> <div dir="auto">Szoktál hét elején/végén/bármikor időt szentelni annak, hogy végiggondod a napokat, vagy inkább csak az "ahogy esik puffan - foglalkozom mindig azzal, ami épp jön/amit nagyon muszáj" híve vagy? Vagy valahol a kettő között?</div> <div dir="auto">Nálad mi lesz a héten a fókuszban?</div> <div dir="auto">Csak a tennivalókat gondolod végig, vagy esetleg tudatosan tervezed a töltődésre, egészségedre fordított időt is?</div> <div dir="auto">Én megmondom őszintén a rendszeres rendszertelenül tervezők táborába tartozom. Ha minden jól megy, és haladnak az ügyek, akkor csak kb. 2 percet fordítok arra, hogy a naptáram elejébe felfirkantom az aktuálisan legfontosabb feladatokat, és a heti mozgások idejét (ha nem írom fel és tervezem be, ez utóbbi könnyen belecsúszik a "majd valamikor a héten" = soha állapotba). Ha viszont úgy érzem túl sok minden van egyszerre, és kezdenek a fejem felett összecsapni a hullámok, akkor szoktam arra szánni egy negyed órát erre a tisztázó gyakorlatra, amit szeretettel ajánlok a figyelmedbe, ha úgy érzed szeretnéd tisztábban látni a dolgaidat.</div> <div dir="auto"> </div> <div dir="auto"><strong>Hétindító gyakorlat</strong></div> <div dir="auto">Fogj egy papírt és oszd 3 részre az alábbiak szerint:</div> <div dir="auto">- <strong>sürgős és/vagy fontos</strong>: ide kerülnek azok a dolgok, amikkel mindenképp szeretnél a héten végezni</div> <div dir="auto">- <strong>jó lenne, de beáldozható:</strong> ezek azok, amiknek örülnél, ha elkészülne, de nem nagy gond, ha átcsúszik a következő hétre</div> <div dir="auto">- <strong>felejthető</strong>: ide kerülnek a kevésbé sürgős ügyek, amik most nem is olyan fontosak még, illetve amik ráérnek később is</div> <div dir="auto">Kezdj el besorolni mindent, ami a fejedben van a fenti kategóriákba. Írj bele mindent, ami a fejedben motoszkál. Használhatod csak célzottan 1 életterületre (pl. munka), de nyugodtan beleírhatsz mindent (pl. otthon, háztartás, tanulás, család...) - ahogy Számodra szimpatikusabb. Én mindent bele szoktam írni.</div> <div dir="auto">Ha mindent kiírtál magadból, nézd át az egyes kategóriákat, és tedd fontossági sorrendbe a tételeket.</div> <div dir="auto">Ezt a priorizált listádat írd be a naptáradba, vagy egy cetlire: egyik oldalára mehet a sürgős/fontos teendők, amik fókuszban vannak, a másik oldalára a "jó lenne" teendők. A felejthetőket engedd most el.</div> <div dir="auto">+1 tipp: érdemes lehet végigfuttatni még ezen a listán azt a kérdést is, hogy van-e esetleg olyan tételed a listán, ami nem feltétlenül a Te dolgod: amiben tudnál segítséget kérni, amit igazából más is megcsinálhatna, vagy amit kiszervezhetnél külsős embernek. Ha igen, akkor ezt is megteheted.</div> <div dir="auto"> </div> <div dir="auto">Ez a gyakorlat kb. 15 percet vesz igénybe, de érdemes megcsinálni, többet nyerhetsz vele és sokat segít azáltal, hogy:</div> <div dir="auto">- Ha kiírod a papírra, olyan mint egy nagytakarítás az elmében. Nem a fejedben kergetik egymást tovább a gondolatok, egy nyugodtabb lelkiállapotban hatékonyabb a haladás is</div> <div dir="auto">- Segíti a tisztább gondolkodást.</div> <div dir="auto">- Fókuszáltabb leszel, és biztosabban, tudatosan haladhatsz az ügyeidben, és nem megy el az időd olyan dolgokkal, amik esetleg kevésbé fontosak.</div> <div dir="auto">Neked is van bevált módszered? Ha van kedved, oszd meg velünk hozzászólásban!</div> <div dir="auto"> </div> <div dir="auto">Ha tetszenek itt a Hatszínvirág blogon lévő tartalmak, <a href="http://www.hatszinvirag.hu/hirlevel-feliratkozas" target="_blank" rel="noopener">iratkozz fel a Hatszínvirág Hírlevekre</a>, hogy értesülj a friss információkról (havi 1-2 levél a legfrissebb cikkekkel, programokkal), és/vagy csatlakozz a <a href="https://www.facebook.com/hatszinvirag/">FB oldalamhoz</a>, ahol hetente többször harmónia- és egészség tippekkel, ajánlókkal, gondolatébresztő idézetekkel várlak a testi-lelki feltöltődés jegyében.</div> <div dir="auto"> </div> <div dir="auto">Csodás napokat!</div> <div dir="auto">Szeretettel,</div> <div dir="auto"><a href="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2020/07/Kiss-Dalmadi-Mariann-art-diet-2.png"><img class="wp-image-2146 size-large alignleft" src="https://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2020/07/Kiss-Dalmadi-Mariann-art-diet-2-600x343.png" alt="" width="600" height="343" /></a></div> <p> </p>richhttps://hatszinvirag.cafeblog.hu/files/2020/10/work-3485548_1920-150x150.jpg150150