A héten keress egy nyugodt 20 percet és próbáld ki az írás lélekemelő hatását. Nem feltétlenül kell egy szépirodalmi remekműre gondolni – persze, ha ahhoz van kedved azt is megteheted 😉 – a lényeg, hogy írj kézzel legalább 15 percen keresztül. Néhány gondolatindító inspiráció:
1.) Írj hála naplót: sorolj fel benne legalább 20 dolgot, amiért hálás vagy az életedben!
2.) Keress egy képet, ami igazán tetszik Neked és találj ki hozzá egy rövid történetet.
3.) Válassz ki egy fotót a telefonodból és meséld el a sztoriját (a képet is kinyomtathatod mellé ;-))
4.) Írj egy örömlistát a nap végén, ahol végiggondolod, hogy milyen jó dolgok történtek veled az adott nap.
5.) Írd fel egy üres lap tetejére a most legjobban foglalkoztató kérdésed, és írj róla szabadon 15 percig megoldásfókuszban. Ne azt ecseteld, hogy mennyire rossz most Neked – vagy ha erre van igényed, akkor szabj határt neki, mondjuk legyen 5 perc „rinyaperc”, majd állítsd át a gondolataid a lehetőségekre, és arról írj milyen lépéseket tudnál tenni azért, hogy változzon pozitív irányba a helyzet.
6.) Töltsd le az ingyenes Hatszínvirág öncoaching munkafüzetet és válaszolj a benne szereplő kérdésekre. Itt tudod kérni.
Te mit választasz? 🙂
Ha inspirálónak találtad ezt a bejegyzést, iratkozz fel a Hatszínvirág Hírlevekre, hogy értesülj a friss információkról (havi 1-2 levél a legfrissebb cikkekkel, programokkal), és/vagy csatlakozz a FB oldalamhoz, ahol hetente többször harmónia- és egészség tippekkel, ajánlókkal, gondolatébresztő idézetekkel várlak a testi-lelki feltöltődés jegyében.
Szeretettel,
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: