Szoktál hét elején/végén/bármikor időt szentelni annak, hogy végiggondod a napokat, vagy inkább csak az “ahogy esik puffan – foglalkozom mindig azzal, ami épp jön/amit nagyon muszáj” híve vagy? Vagy valahol a kettő között? Nálad mi lesz a héten a fókuszban? Csak a tennivalókat gondolod végig, vagy esetleg tudatosan tervezed a töltődésre, egészségedre fordított időt is?… Tovább »

” Ma megengedem magamnak, hogy…” Hogy fejeznéd be a mondatot? 🙂 Mi az, amit már régóta megvonsz magadtól? Mi az, ami nagyon jól esne most? Mi az első 3 dolog, ami eszedbe jut a fenti kérdésekre? Harmónia tippek a hétre: Válts valóra belőlük legalább egyet – ha lehet, még ma. 🙂 Ha van egy szabad,… Tovább »

A héten keress egy nyugodt 20 percet és próbáld ki az írás lélekemelő hatását. Nem feltétlenül kell egy szépirodalmi remekműre gondolni – persze, ha ahhoz van kedved azt is megteheted 😉 – a lényeg, hogy írj kézzel legalább 15 percen keresztül. Néhány gondolatindító inspiráció:1.) Írj hála naplót: sorolj fel benne legalább 20 dolgot, amiért hálás… Tovább »

Ha van egy elakadás az életedben, és azon kapod magad, hogy amikor rágondolsz, vagy beszélsz róla, csak a hiányokat sorolod, és azt ecseteled miért nem tudod megoldani – állítsd meg ezt a gondolat menetet. Tudom, rossz ez így, de jobb lesz attól bármi is, ha még jobban belepörgeted magad? A “miért nem”-ek sorolása helyett tegyél… Tovább »

“Csodás nyár”. Jól hangzik… ugye? De mit is jelent ez valójában? Mitől lesz “csodás” a nyarad? A választ mindenkinek magának kell felkutatnia önmagában – hiszen mindannyiunknak mástól. Van, akit az tesz boldoggá, ha kicsit elvonulhat a világtól, feküdhet kint a réten és csodálhatja a bárányfelhőket. Míg mások ennek a gondolatától is frászt kapnak és attól… Tovább »

A mostani bizonytalan helyzetben óhatatlanul nap, mint nap szembenézünk feszültségekkel. Nem az a cél, hogy ezeket elfojtsuk – szabadon megélhetjük a dühünket, és a negatív érzelmeket is – de azt viszont érdemes szem előtt tartani, hogy ne bántsunk meg vele másokat, hogy megtanuljuk kezelni ezeket az érzéseket. A mai napon ahhoz hoztam ötleteket, hogy mit… Tovább »

Az év eleje tipikusan az az időszak, amikor a legtöbben nagy lendülettel nekiállnak megreformálni az életüket. Ha szeretnél valódi eredményeket elérni gyorsan múló, szalmaláng életű fogadalmak helyett érdemes tudatosabban, végiggondoltan hozzáállni a kérdéshez. A mai napra összegyűjtöttem 8 lépésben mik azok, amik valóban segítenek valóra váltani az elképzeléseidet. Íme: Határozd meg pontosan mit szeretnél elérni… Tovább »

A kreatív alkotás pozitív hatásai már számos kutatás is bizonyítja. A mai napra összegyűjtöttem 3+1 jó indokot, amiért úgy gondolom, hogy érdemes belevágni. A kreatív alkotás stressz csökkentő, és hatékonyan oldja a szorongást. A művészetek, az alkotás segítségével könnyebben ki tudod fejezni ami benned van, sokszor egyszerűbb, mint szavakban megfogalmazni az érzéseinket, gondolatainkat. Időnként amikor… Tovább »

Az év eleji időszak remek alkalmat kínál arra, hogy végiggondoljuk az életünket: az évet, ami mögöttünk áll, és a terveinket, amit a jövőben szeretnénk megvalósítani. Amit persze bármikor megtehetünk, de ha már amúgy is január eleje van, akkor ez most duplán tökéletes alkalom, hogy belekezdj MOST! 🙂 Az új évi fogadalmak szépek és jók, de… Tovább »

Ti szoktatok tervezni az Ünnepek előtt? Én már kb. 2-3 éve így kezdem az adventi hangolódást, és ez a jó szokás sokat segít abban, hogy az egész  év végi időszak ne egy idegbeteg rohangálássá változzon át. Mit értek tervezés alatt? Itt most nemcsak arra gondolok, illetve első körben nem arra gondolok, hogy előveszek egy naptárat… Tovább »