Hogy jól érezd magad a bőrödben, elengedhetetlen a rendszeres testmozgás: segítségével fittebb és energikusabb leszel, a feszültségoldó hatás garantált, és az egészséges életmód megvalósításának ugyanolyan fontos alapköve, mint a táplálkozás. Ezt szerintem mindannyian hallottuk, tudjuk, tapasztaltuk már. Ám ennek megvalósítása sokunknak okoz kihívást, de a jó hír, hogy nem lehetetlen feladat. A mai napra összegyűjtöttem… Tovább »

Ha Te is azok közé tartozol, akik új évkor nagy lendülettel belefogtak, hogy megreformálják az életmódjukat, akkor a mai napra hoztam egy fontos gondolatot, ami segíthet, hogy ez a vágyad ne csak egy gyors fellángolás maradjon, hanem idén valóban elérd a kívánt eredményeket. A helyes sorrend a változáshoz Dietetikusként gyakran szembesültem azzal a problémával, hogy… Tovább »

Nemrég esett már szó arról, hogy a jelenlegi helyzet megvizsgálása, a tudatosítás milyen fontos, ha változtatást szeretnénk elérni az életünk bármely területén ebben a bejegyzésben. Nincs ez másképp a táplálkozással, életmódváltással sem. Ha szeretnél fogyni és/vagy egészségesebben étkezni, először is nézd meg mi a helyzet most. Ehhez nagyon jó eszköz a táplálkozási napló vezetése. Ne… Tovább »