Egy kedves ismerősömtől kaptam egy szép, nagy adag friss zöldséget: sóskát, rebarbarát, lestyánt és oregánót. Nagyon megörültem neki, mert imádom a mindenféle zöldeket (nemcsak “hivatalból” dietetikusként, tényleg szeretem őket – kedves Apukám szokta is mindig mondani, hogy előző életemben biztos valami kecskeféle lehettem A Hatszínvirág csoportban ígértem, hogy összeírom miket készítettem belőle, és hozok pár… Tovább »

Hozzávalók 3-4 darabhoz: 100 g apró szemű zabpehely 200 g félzsíros tehéntúró 2 db tojás kb. 2 dl víz kevés só 1 kk repceolaj/napraforgóolaj Töltelékhez/mellé: ízlés szerint zöldségek, sajtok, (probiotikus) natúr joghurt, fokhagyma   Elkészítés: A zabpelyhet összekeverjük a túróval, tojással, kevés sóval és annyi vízzel, hogy jól elkeverhető legyen. Hagyjuk 5-10 percet állni, hogy… Tovább »

A legtöbbször nem azért nem valósítjuk meg az álmainkat, mert annyira lehetetlenség volna, hanem mert a legtöbben nem is fogalmazzák meg pontosan magukban, hogy mi is az, amit valójában szeretnének, csak valami homályos elképzelésük van róla mire vágynak.  Te is így vagy ezzel? Ilyenek szoktak elhangzani, mint: több örömet szeretnék, boldogabb lenni, gazdagabb lenni …… Tovább »

Az iskolakezdés nagy váltás a gyerekek életében. Segítsük őket mesékkel az új élmények feldolgozásában. Semmi anyagi érdekem nem fűződik a lenti ajánlásokhoz, egyszerűen csak szeretjük őket. 🙂 Ha igényes, jó olvasnivalót kerestek ami segíti a gyermekek felkészíteni az iskolakezdéssel járó változásokra, szeretettel ajánlom figyelmetekbe őket. Nálunk is nagyon aktuális most a téma, mert a Nagy… Tovább »

Ez a nagymamám egyik hagyományos receptje – picit reformosított formában. Gyors, egyszerű és finom 🙂 Diós kevert Hozzávalók: 25 dkg darált dió 8 dkg teljes kiőrlésű liszt 1 csomag sütőpor 5 tojás 12 dkg cukor (vagy egyéb tetszőleges édesítő) fél dl tej 1 vaníliarúd kikapart belseje csipet só tálaláshoz friss gyümölcsök az idény szerint Elkészítése:… Tovább »

Mindannyiunknak megvannak az önmagunkat sikeresen szabotáló technikái, amivel hátráltatjuk a haladásunkat és ezáltal saját magunkat. Sokat segít, ha ezeket felismered, tudatosítod, és végiggondolod, hogy mi lehet rá a megoldás, a varázsszered, amivel kivédheted őket, ha újra felütnék a fejüket.Rád melyik a legjellemzőbb? A) halogatás B) döntésképtelenség C) magányos farkasként akciózni D) okostojásság E) eltűrni a… Tovább »

Heti harmónia tippemhez 1 üres papírra, tollra és 20-30 perc nyugodt szabadidőre lesz szükséged. A feladat, hogy írj levelet a jövőbeni önmagadnak! Hogy mikorra, azt Te határozod meg: lehet fél év múltára, 3 hónapra, 1 évre, 3 évre – ahogy Neked tetszik. Próbáld meg minél részletesebben elképzelni, minél jobban beleélni magad, és írj le mindent,… Tovább »

Mikor/kiknek ajánljuk?• Ha egy színes, üde, vidám élményre vágysz• Ha szeretnéd, hogy örömtelibben teljenek a mindennapjaid• Ha nem csak túl- hanem megélni is szeretnéd az életedet, és kész vagy ezért tenni is• Ha nyitott vagy az önfejlesztésre• Ha szereted a komplex testre és lélekre egyaránt ható programokat• Szívesen megismernéd azokat a színeket, amelyek a legjobban… Tovább »

A hétvége folyamán tegyél valami olyat, ami kimozdít a saját “normalitásodból.” Csinálj valamit másképp. Próbálj ki valamit, amiről meggyőződésed, hogy nem neked való. Például: hallgass meg új zenéket nézz meg egy filmet, ami szerinted nem neked való olvass bele egy olyan könyvbe, magazinba, amit nem szoktál olvass olyan emberekről, állapotokról, amikről csak felületes ismereteid vannak… Tovább »

Az első lépcsőfok az egészség felé a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztás. A víz világnapja alkalmából – meg amúgy is – aktuálisnak találtam a témát. Mielőtt legyintenél, hogy persze, ezt mindenki tudja, hiszen a csapból is ez folyik, azért érdemes pár dolgot végiggondolnod a témában. Tudatosítás, tudatosítás, tudatosítás Oké, hogy tudod, mit kellene tenned,… Tovább »