Tudatosítás: Ha életed bármely területén változásra vágysz, az első lépés mindig a tudatosítás, a jelen helyzettel való őszinte szembenézés: mi van most? Mivel tartod fent a jelenlegi állapotot? Mit tehetnél azért, hogy jobb legyen? Mit jelent számodra az örömteli élet? Mit jelentene számodra a több öröm? Mit jelent számodra a boldogság? Miből éreznéd azt, hogy… Tovább »

HETI HARMÓNIA TIPP: FIGYELJ AZ ÖTLETEIDRE! Te is jártál már úgy, hogy támadt egy szuper ötleted, ami – hacsak nem jegyzed fel gyorsan – ahogy jött, úgy feledésbe is merült? Sok ismert és sikeres embernek – például J.K.Rowling vagy Bill Gates – szokása leírni mindazokat a jó ötleteket még frissen, ami hirtelen az eszébe jut…. Tovább »

Valentin nap alkalmából egy párkapcsolati témát érintő írással készültem Nektek, 4 gyakorlatias tipp, amik segíthetnek a kapcsolatotok harmonikusabbá tételéhez. Íme:   Vedd észre a jót és tedd szóvá! A mindennapok mókuskerekében hajlamosak vagyunk a rossz dolgokra koncentrálni, és a jók felett elsiklani. Pedig a jó dolgok is a legtöbbször ott vannak, csak nem arra helyezzük… Tovább »

2012-ben nyilvánosságra hozták az egyes országok általános boldogságát vizsgáló World Happiness Report indexet, amiből kiderült, hogy Magyarország sajnos nem túl előkelő helyet foglalja el a listán. Ennek hatására létrejött hazánkban egy csodás kezdeményezés, a Boldogságprogram, akik azt tűzték ki célul, hogy segítséget nyújtanak a helyzet javulásáért: mert a boldogság tanulható. Oldalukon ingyenes lehetőséget biztosítanak a… Tovább »

Hogy jól érezd magad a bőrödben, elengedhetetlen a rendszeres testmozgás: segítségével fittebb és energikusabb leszel, a feszültségoldó hatás garantált, és az egészséges életmód megvalósításának ugyanolyan fontos alapköve, mint a táplálkozás. Ezt szerintem mindannyian hallottuk, tudjuk, tapasztaltuk már. Ám ennek megvalósítása sokunknak okoz kihívást, de a jó hír, hogy nem lehetetlen feladat. A mai napra összegyűjtöttem… Tovább »

Ha Te is azok közé tartozol, akik új évkor nagy lendülettel belefogtak, hogy megreformálják az életmódjukat, akkor a mai napra hoztam egy fontos gondolatot, ami segíthet, hogy ez a vágyad ne csak egy gyors fellángolás maradjon, hanem idén valóban elérd a kívánt eredményeket. A helyes sorrend a változáshoz Dietetikusként gyakran szembesültem azzal a problémával, hogy… Tovább »

  A stressz csökkentésére nagyon jó módszer az olvasás. Ha a napi események, a gondolati mókuskerék nehezen hagynak kikapcsolódni egy jó regény segít elrepülni egy másik világban, ahol meg tudsz szabadulni a feszültséged forrásától, lecsendesíti az elméd másra tereli a fókuszod, leállítja az agyalást, és a jelenben tart, ezáltal pihentetni az agyad, segít lazítani, lenyugodni,… Tovább »

Egy kedves ismerősöm nemrég meghívott a facebookon egy könyves kihívásra 📖 , ami arról szólt, hogy megosztom hét könyv borítóját (minden nap 1-et 1 héten keresztül), amit szeretek, magyarázat, ismertetés, tartalom, vélemény nélkül. Csak a borítók. Megtetszett az ötlet, és arra inspirált, hogy gyűjtsem össze 1 csokorba 7 kedvenc önfejlesztő könyvemet, amelyek mind-mind segítettek, előrébb… Tovább »

Szeretnék eloszlatni Bennetek pár tévhitet a pozitív pszichológiával, önfejlesztéssel kapcsolatban. Kezdésnek mondjuk azt, hogy aki ezt az utat járja, annak nincsenek (nem lehetnek?!) negatív érzelmei, és mindig, minden helyzetben über hepiiiii. NEM IGAZ! Szerintem igen kevés olyan ember él a Földön (max. egy-két megvilágosodott mester valahol jó messze…) akinek ne lennének soha negatívnak ítélt gondolatai… Tovább »

Szeretnék összehozni egy csoportot: mind az online térben, mind a való világban – ami egy támogató, jó hangulatú női közösségként működne. A csoport szellemisége a következő témákat öleli magába (ahogy itt a blogon is):– harmónia megteremtése a mindennapokban– kreatív alkotás, DIY– önfejlesztés, pozitív pszihológia– család, anyaság, gyerekek– rugalmas tervezés, időbeosztási praktikák– egészséges életmód– csatlakozás a… Tovább »