A ködös, hűvös, káoszos napokon jól eshet egy finom testet-lelket átmelegítő ital. Mit szólnál például egy gyömbérteához? Nemcsak azért jó választás ez az ital, mert finom, hanem a gyömbért a népgyógyászat már régóta használja különböző problémák kezelésére. A tapasztalatok szerint csökkenti például a nyálkahártyák irritációját, és gyulladáscsökkentő hatású, melyet ki lehet használni megfázás és hörghurut… Tovább »

A megfelelő folyadékfogyasztás nélkülözhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez. Dehidratáltság estén az immunrendszer sem képes megfelelően működni. A jól hidratált szervezet hatékonyabban végzi a kiválasztási és egyéb folyamatokat. Sajnos a hidegben kevésbé jelentős a hangsúly a folyadékfogyasztáson, pedig a nyálkahártyák kiszáradása kedvez a baktériumok és vírusok megtapadásának. Tehát ne feledkezzünk meg erről az őszi/téli hónapokban sem…. Tovább »

Készítettem egy  ingyen letölthető élmény megvalósító játékot, egy őszi bingót, amivel abban szeretnénk segíteni, hogy végiggondold mik azok az élmények, amiket valóra szeretnél váltani ebben az évszakban – és egyszerűen követhetővé váljon, hogy állsz a megvalósításukkal. Segít a tudatosításban, hogy észrevedd és értékeld a most jelen lévő szépéségeket és élményeket. A figyelmedet azokra a dolgokra… Tovább »

Szoktál hét elején/végén/bármikor időt szentelni annak, hogy végiggondod a napokat, vagy inkább csak az “ahogy esik puffan – foglalkozom mindig azzal, ami épp jön/amit nagyon muszáj” híve vagy? Vagy valahol a kettő között? Nálad mi lesz a héten a fókuszban? Csak a tennivalókat gondolod végig, vagy esetleg tudatosan tervezed a töltődésre, egészségedre fordított időt is?… Tovább »

A heti egészségtipp a Hatszínvirág FB oldalán az volt, hogy készíts a héten egy zöldséges szendvicskrémet. Ígértem, hogy hozok egy sütőtökös verziót is.  Sütőtökös szendvicskence Hozzávalók: – 1 kisebb sütni való tök – 3-4 evőkanál mascarponé – só, bors, 1 kiskanál mustár – ízlés szerint tovább ízesíthető apróra vágott lila hagymával, vagy ha szeretjük a… Tovább »

Ha a hosszú hétvégén szívesen fordítanál időt a töltődésre, és örülnél egy új tartalmas olvasnivalónak, szeretettel ajánlom figyelmedbe a következőt: Megjelent az Újratervezés magazin 2. száma – ahol több mint 100 oldalon válogathatsz szuper cikkek és gyakorlatok közül, amelyek mind azt a célt szolgálják, hogy megtapasztalhatod, mennyi jó van benned, ismerd fel és használd az… Tovább »

A szezonális gyümölcsökből mindig új és új ízvilágban készíthetjük el ezt a receptet. Szabjátok nyugodtan kreatívan kedvetekre. Nálunk most meggyes-almás verzióban készült egy baráti grill party alkalmából. A gyümölcsös szósz rajta különösen a kedvencem, mert a kisfiam fejlesztette ki a receptjét és Ő maga készítette el: elsőre merész ízkombinációnak tűnt, de sikere lett mindenkinél. 🙂… Tovább »

  HETI EGÉSZSÉG TIPP: Részesítsd előnyben a hazai, szezonális idény zöldségeket és gyümölcsöket! Dietetikusként az egyik célom, amiben szeretnék segíteni, hogy minél többen sikeresen megvalósítsák az életükbe a gyakori és változatos zöldség és gyümölcs fogyasztást. Ma Magyarországon a legtöbbünknek van hova fejlődni ebben a kérdésben. Emellett azt is fontos kérdésnek tartom, hogy a életmódunk beállításánál… Tovább »

” Ma megengedem magamnak, hogy…” Hogy fejeznéd be a mondatot? 🙂 Mi az, amit már régóta megvonsz magadtól? Mi az, ami nagyon jól esne most? Mi az első 3 dolog, ami eszedbe jut a fenti kérdésekre? Harmónia tippek a hétre: Válts valóra belőlük legalább egyet – ha lehet, még ma. 🙂 Ha van egy szabad,… Tovább »

A héten keress egy nyugodt 20 percet és próbáld ki az írás lélekemelő hatását. Nem feltétlenül kell egy szépirodalmi remekműre gondolni – persze, ha ahhoz van kedved azt is megteheted 😉 – a lényeg, hogy írj kézzel legalább 15 percen keresztül. Néhány gondolatindító inspiráció:1.) Írj hála naplót: sorolj fel benne legalább 20 dolgot, amiért hálás… Tovább »