Készítettem egy  ingyen letölthető élmény megvalósító játékot, egy őszi bingót, amivel abban szeretnénk segíteni, hogy végiggondold mik azok az élmények, amiket valóra szeretnél váltani ebben az évszakban – és egyszerűen követhetővé váljon, hogy állsz a megvalósításukkal. Segít a tudatosításban, hogy észrevedd és értékeld a most jelen lévő szépéségeket és élményeket. A figyelmedet azokra a dolgokra… Tovább »

Ha a hosszú hétvégén szívesen fordítanál időt a töltődésre, és örülnél egy új tartalmas olvasnivalónak, szeretettel ajánlom figyelmedbe a következőt: Megjelent az Újratervezés magazin 2. száma – ahol több mint 100 oldalon válogathatsz szuper cikkek és gyakorlatok közül, amelyek mind azt a célt szolgálják, hogy megtapasztalhatod, mennyi jó van benned, ismerd fel és használd az… Tovább »

” Ma megengedem magamnak, hogy…” Hogy fejeznéd be a mondatot? 🙂 Mi az, amit már régóta megvonsz magadtól? Mi az, ami nagyon jól esne most? Mi az első 3 dolog, ami eszedbe jut a fenti kérdésekre? Harmónia tippek a hétre: Válts valóra belőlük legalább egyet – ha lehet, még ma. 🙂 Ha van egy szabad,… Tovább »

A héten keress egy nyugodt 20 percet és próbáld ki az írás lélekemelő hatását. Nem feltétlenül kell egy szépirodalmi remekműre gondolni – persze, ha ahhoz van kedved azt is megteheted 😉 – a lényeg, hogy írj kézzel legalább 15 percen keresztül. Néhány gondolatindító inspiráció:1.) Írj hála naplót: sorolj fel benne legalább 20 dolgot, amiért hálás… Tovább »

Ha van egy elakadás az életedben, és azon kapod magad, hogy amikor rágondolsz, vagy beszélsz róla, csak a hiányokat sorolod, és azt ecseteled miért nem tudod megoldani – állítsd meg ezt a gondolat menetet. Tudom, rossz ez így, de jobb lesz attól bármi is, ha még jobban belepörgeted magad? A “miért nem”-ek sorolása helyett tegyél… Tovább »

Alkoss valamit a héten, amibe belefoglalod a nyarat! A technikát és a módját a fantáziátokra bízom. Néhány gondolatindító inspiráció: 1.) Fesd meg vagy rajzold meg! 2.) Varrj egy nyári ruhát, kiegészítőt, vagy kispárnát. 3.) Készíts egy nyári hangulatú montázst akár digitálisan, akár kézzel, képeket, képeslapokat, papírokat, anyagokat gyűjtve hozzá. 4.) Írd meg az egyik legkedvesebb… Tovább »

“Csodás nyár”. Jól hangzik… ugye? De mit is jelent ez valójában? Mitől lesz “csodás” a nyarad? A választ mindenkinek magának kell felkutatnia önmagában – hiszen mindannyiunknak mástól. Van, akit az tesz boldoggá, ha kicsit elvonulhat a világtól, feküdhet kint a réten és csodálhatja a bárányfelhőket. Míg mások ennek a gondolatától is frászt kapnak és attól… Tovább »

Amikor képes vagy elmerülni egy alkotói folyamatba, és egy dologra fókuszálsz, az agyad megszabadul a mindennapi élet nyűgjei alól, segít kiszállni a gondolati mókuskerékből és belekerülsz az úgynevezett “flow” – magyarul áramlás – állapotbába. Elengedettebb, könnyebb, pozitívabb és örömtelibb leszel. Mérő László így fogalmazta ezt meg:“A flow-élmény az elme működésének egy olyan állapota, melynek során… Tovább »

Az év eleje tipikusan az az időszak, amikor a legtöbben nagy lendülettel nekiállnak megreformálni az életüket. Ha szeretnél valódi eredményeket elérni gyorsan múló, szalmaláng életű fogadalmak helyett érdemes tudatosabban, végiggondoltan hozzáállni a kérdéshez. A mai napra összegyűjtöttem 8 lépésben mik azok, amik valóban segítenek valóra váltani az elképzeléseidet. Íme: Határozd meg pontosan mit szeretnél elérni… Tovább »

A kreatív alkotás pozitív hatásai már számos kutatás is bizonyítja. A mai napra összegyűjtöttem 3+1 jó indokot, amiért úgy gondolom, hogy érdemes belevágni. A kreatív alkotás stressz csökkentő, és hatékonyan oldja a szorongást. A művészetek, az alkotás segítségével könnyebben ki tudod fejezni ami benned van, sokszor egyszerűbb, mint szavakban megfogalmazni az érzéseinket, gondolatainkat. Időnként amikor… Tovább »