HETI HARMÓNIA TIPP: FIGYELJ AZ ÖTLETEIDRE! Te is jártál már úgy, hogy támadt egy szuper ötleted, ami – hacsak nem jegyzed fel gyorsan – ahogy jött, úgy feledésbe is merült? Sok ismert és sikeres embernek – például J.K.Rowling vagy Bill Gates – szokása leírni mindazokat a jó ötleteket még frissen, ami hirtelen az eszébe jut…. Tovább »

Valentin nap alkalmából egy párkapcsolati témát érintő írással készültem Nektek, 4 gyakorlatias tipp, amik segíthetnek a kapcsolatotok harmonikusabbá tételéhez. Íme:   Vedd észre a jót és tedd szóvá! A mindennapok mókuskerekében hajlamosak vagyunk a rossz dolgokra koncentrálni, és a jók felett elsiklani. Pedig a jó dolgok is a legtöbbször ott vannak, csak nem arra helyezzük… Tovább »

Sok nagy gondolkodó beszélt már arról, és a mai kor kutatásai (és ha belegondolsz a józan paraszti ész is) alátámasztják, hogy sokkal többet szenvedünk a képzeletünk miatt, mint magától a valóságtól. Azoknak a dolgoknak, amelyek miatt aggodalmaskodunk, annak nagyon kis %-a válik valóra, és ezek nagy része is jóval könnyebben megoldható, mint ahogy azt gondoltuk… Tovább »

2012-ben nyilvánosságra hozták az egyes országok általános boldogságát vizsgáló World Happiness Report indexet, amiből kiderült, hogy Magyarország sajnos nem túl előkelő helyet foglalja el a listán. Ennek hatására létrejött hazánkban egy csodás kezdeményezés, a Boldogságprogram, akik azt tűzték ki célul, hogy segítséget nyújtanak a helyzet javulásáért: mert a boldogság tanulható. Oldalukon ingyenes lehetőséget biztosítanak a… Tovább »

Hogy jól érezd magad a bőrödben, elengedhetetlen a rendszeres testmozgás: segítségével fittebb és energikusabb leszel, a feszültségoldó hatás garantált, és az egészséges életmód megvalósításának ugyanolyan fontos alapköve, mint a táplálkozás. Ezt szerintem mindannyian hallottuk, tudjuk, tapasztaltuk már. Ám ennek megvalósítása sokunknak okoz kihívást, de a jó hír, hogy nem lehetetlen feladat. A mai napra összegyűjtöttem… Tovább »

Ha Te is azok közé tartozol, akik új évkor nagy lendülettel belefogtak, hogy megreformálják az életmódjukat, akkor a mai napra hoztam egy fontos gondolatot, ami segíthet, hogy ez a vágyad ne csak egy gyors fellángolás maradjon, hanem idén valóban elérd a kívánt eredményeket. A helyes sorrend a változáshoz Dietetikusként gyakran szembesültem azzal a problémával, hogy… Tovább »

Ha tervezitek a karácsonyi menüt, mindenképp kerüljön a szokásos köretek mellet zöldség is a tányérra. Ugyan a nyári, kora őszi időszakhoz képest télen kicsit szűkül a szezonális zöldségek-gyümölcsök választéka, de egy kis figyelemmel ilyenkor is megoldhatató a napi ajánlott 4 adag, vagyis kb. 400-500g zöldség és gyümölcs elfogyasztása ). Választanunk ezekből például: sütőtök, sárgarépa, cékla,… Tovább »

Arra biztatlak, hogy szánj rá 5-10 nyugodt percet, hogy végiggondold az alábbiakat és készíts egy decemberi örömök listát: Miket szeretsz a legjobban a decemberi, adventi időszakban? Mik azok, amelyeket mindenképp szeretnél átélni? Leírhatod azt is, mik azok ami jó ha összejön, de el is hagyható, és azt is végiggondolhatod, hogy mik azok, amiket szoktál csinálni,… Tovább »

Nemsokára kopogtat a Télapó, és akinél van kisgyerek a háznál már főhet a feje, hogy mi kerüljön a mikuláscsomagba. A mai nap ehhez hoztam egy kis inspirációt. 🙂 Itt is – ahogy az adventi naptár készítésnél már beszéltünk róla – érdemes első körben végiggondolni pár alap szempontot: Milyen beállítottságú a gyerkőc, mi az, amivel örömet… Tovább »

Hétvégén gyújtjuk az első gyertyát az adventi koszorún. Ti választottatok már? 🙂 Ha gondolkodsz otthon készíthető verzióban, a mai napra hoztam hozzá pár ötletet. Én magam az otthon készíthető, kis csinosítással minden évben elővehető verziók mellett teszem le a voksom. Egyrészt szeretem a hagyományokat, és minden évben közel ugyanazokat a díszeket használni, másrészt a környezet… Tovább »